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„Ich hab mir jetzt auch wieder einen Thermomix gekauft“

Sunday. Alleine Super Bowl schauen.
Witzigerweise geht es davor beim Training schon kurz um
Ernährung. Nein, man braucht keinen Thermomix um sich
gesund zu Ernähren. Ja, er kann Zeit sparen.
Nein, mit richtigem kochen hat das nichts zu tun.
Infos dazu hier

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#2022
#044
#plantbased
#vegan
#hotdogs
#superbowl
#junkfood

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„Das geht dann immer direkt ans Konto“

Sonnenschein und Yoga.
Es könnte schlechtere Samstage geben.

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#2022
#043
#yoga
#strechting
#mosel

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„Meine Frau muss heute noch bügeln!“

Fussballspiel bei um die 0° Celsius.
An sich hätte ich mir den Freitagabend etwas wärmer vorgestellt.
Das Spiel läuft aber easy (Freundschaftsspiel).

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#2022
#eifel
#lutzerath
#042
#fussball
#soccer
#football
#referee

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„Und dann ist mir auf der Arbeit eine 15kg schwere Kiste auf den Kopf gefallen“

Manchmal muss man nur den Schalter umlegen.

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#041
#sport
#training
#hiit
#Halswirbelsäule

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„Können Sie die Dame grad zum Bahnhof fahren?“

Mitten in meinem Arbeitstag finde ich genau die
30 Min Zeit um bei Sonnenschein einige Runden zu drehen.
(Finden ist hier relativ, ich hatte einen Trainingstermin vereinbart, also purer Zufall 😎 )
Ansonsten war es heute ein schönes hin und her.
Unter anderem mit M5, GT4 und X7. Ich durfte aber
nur mit meinem Auto chauffieren.

#tennisball
#faszientraining
#laufen
#training
#autos
#bmwx7
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#2022
#040

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„Der braucht Super Plus“

Meine Motivation heute Sport zu machen ist vor
dem Training mit meiner Gruppe bei 1,5 von 10.
Nach dem Training ist meine Laune allerdings deutlich entspannter.

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#039
#büffel
#walkingbeforeworkout

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„Also unter 500€ fang ich hier nicht an.“

Training.

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#cochem
#leichtathletik

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„Hast du uns vergessen?“

Ich habe so einen richtig lahmen Sonntag.
Um 22 Uhr kann ich mich dann doch mal
zur Bewegung motivieren. Wetter ist maximal demotivierend.

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#bonsai
#walk
#walkingintherain

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„Alter ist die hart!“

Yoga. Training. Tofu.
Beim Yoga gesellschaft durch Karlo

Fussball im TV gibt es auch noch.
Und zu viele Süßigkeiten.

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#2022
#yoga
#cat
#ragdoll
#spazieren
#ziege

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„Das sag ich über dich auch, aber im positiven“

Nach dem sehr intensiven Trainingstag zuvor gibt es
heute Schokolade.

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#2022
#schokolade
#plantbased
#035

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„Ich hab noch nie 2 Minuten lang Burpees gemacht“

Heute leite ich 3 Sportkurse.
Mir hilft zwecks Energieschub am frühen
Nachmittag ein Espresso mit 3 Datteln!
HIIT Am Abend ist 120 Power – 60 Pause. Oh Yeah

#hiit
#workout
#sport
#espresso
#kaffee
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#2022
#034

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„Du isst die Kiwi mit der Schale?“

Nachdem ich heute unter anderem erfolgreich ein
Handy via Bluetooth mit einem Auto verbunden habe
gönne ich  mir zu Belohnung eine Kiwi.
Ich esse diese seit langer Zeit bereits wie einen Apfel.
Vertraut mir, es geht und es schmeckt!

Am Abend genieße ich beim training den Ausblick.
Es könnte schlimmer sein.

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#033
#mosel
#moselvalley
#bruttigfankel
#hometown
#panorama

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„Ich hab vorher noch nie 5 Liegestützen geschafft“

beim Training werde ich durch Erfolge meiner
Teilehmer:Innen extrem motiviert. Gefällt mir.

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#2022
#032
#sport
#hiit

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„Kommt man da an die Daten irgendwie nochmal ran?“

Kein Backip. Kein Mitleid. Das ist in der EDV so.
Datensicherheit wird oft eine zu geringe Aufmerksamkeit gewidmet.
Bis es einmal zu spät ist.

Eigentlich wäre jetzt Karnevals-Zeit in meinem Wohnort.
Corona macht dem ganzen aber immer noch einen Strich durch die Rechnung…
Dazu finde ich heute passend etwas in einem Schaufenster.

#corona
#karneval
#fastnacht
#bier
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#backup
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#daten
#cloud

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„Ich trinke nur normale Milch“

16k Lauf im Quartett. Lief gut!
Post-Run Kaffee/Smoothie/Erdnüsse.
Das war allesn für diesen Sonntag.

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#kaffee
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#2022
#030

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„Das war aus Versehen, ich hab ein neues Handy“

Erstes Fussballspiel als SR im Jahr 2022.
Als Türstopper dient ein Bierfass…

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#2022
#029
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#fassbierjunge
#fussball
#kunstrasen
#hosentaschenanruf

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„Der leitet das jetzt an den Anwalt weiter und dann warten wir ab was passiert“

Beim einkaufen subtile Hinweise auf fragwürde Dinge erhalten.
WW. Nein. 😀 –  Der Einkaufschip wurde nachdem ich ihn
entdeckt hatte auch fachgerecht entfernt. Infos: hier

Der Abend klingt mit einer Videokonferenz aus.
Spannend…

#blog
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#2022
#028
#wwmafia
#notsureifseriousorjoking
#einkaufen
#einkaufswagen

„Du musst mal jemanden fragen der davon Ahnung hat!“

10km laufen und HIIT. Es gibt schlechtere Donnerstage!

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#2022
#026
#run
#hiit
#smoothie

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„Du hättest mir ja mal sagen können das du Umgezogen bist!“

Spam Mails. Training um die Mittagszeit.
Das Gehäuse von diesem HP Notebook kostet mich heute
einiges an Geduld und nerven…

#hp
#ssdupgrade
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#2022
#026
#it
#screws
#training
#laufABC

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„Ich wünschte ich könnte halb so gut Englisch wie du“

Fundstück des Tages. Ansonsten finde ich heute
noch beschäftigung durch viele Spam-E-Mails…

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#2022
#025
#kaffee
#schümli
#schüümli

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„Haben Sie schon unsere veganen Hotdogs probiert?“

Möbelanlieferung. Heute aber sonst nochmal
etwas abwechslungsreicher. Internet geht nicht
weil der Browser auf dem ausgeschalteten zweiten
Bildschrim angezeigt wird.

Wifi/TV Installation inkl. Update und Youtube-Session.

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#sessel
#oreo
#kaffee

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„Ich bring dem jetzt 2 Gläser Marmelade“

Sonntag: laufen.

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#023
#mizuno
#laufen

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„Ich hatte mal eine Freundin aus Bruttig-Fankel“

Erstes Fussballspiel für dieses Jahr.
Sehr entspannt. Aber kalt und Nieselregen.
Mit technischem Helferlein macht das ganze noch
weniger arbeit!

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#headset
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„Für Yoga bin ich viel zu hibbelig“

Ich installiere heute 3h lang ein Wifi.
Läuft aber alles reibungslos!

Am Abend bin ich auf der Suche nach Unterlagen
in meinem Büro. Immerhin taucht ein USB Stick
wieder auf…

#r2d2
#wifi
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„Ich wollte aber dann wieder Küchenchef machen!“

Der Tag endet mit 01h23min Intervalltraining.
Der Flow war gut

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-mk